Matkalla kotiin - henkisen kasvun ryhmä

25.1.-14.6.2026

Muistatko, kuka olet – syvimmällä tasolla?

Arjen äänet ovat kovia. Odotukset, kiire ja opitut roolit peittävät helposti sen hiljaisen viisauden, joka elää sinussa koko ajan. Henkisen kasvun ryhmä on kutsu pysähtyä, kääntyä sisäänpäin ja kohdata itsesi rehellisesti, lempeästi ja rohkeasti. Tämä matka ei ole itsesi korjaamista – vaan itsesi muistamista. käsittelemme matkallamme seuraavia teemoja:

Intuition vahvistaminen ja sisäisen ohjauksen kuuntelu

• Intuitio on sisäinen kompassisi. Kun opit kuulemaan sen äänen, päätökset eivät enää synny pelosta vaan luottamuksesta. Elämä alkaa virrata helpommin, ja tunnet olevasi oikeassa paikassa oikeaan aikaan.  

Autenttiseen itseen tutustuminen

• Kuka olet roolien, selviytymismekanismien ja muiden odotusten takana? Kun uskallat kohdata todellisen itsesi, syntyy vapaus olla näkyvä sellaisena kuin olet – ilman selittelyä tai itsesi pienentämistä.

Sydänyhteyden syventäminen

• Sydän on voimakkain viisauden lähteesi. Kun yhteys sydämeen syvenee, avautuu kyky kokea myötätuntoa, rakkautta ja yhteyttä – itseesi ja toisiin – tavalla, joka kantaa myös vaikeiden hetkien läpi.

Uskomusten ja rajoittavien ajatusmallien purkaminen

• Monet meitä ohjaavat tarinat eivät ole omiamme. Kun tunnistat ja vapautat vanhat uskomukset, avautuu tila uudelle: keveämmälle, totuudellisemmalle ja omannäköisemmälle elämälle.

Energialääketieteen alkeet

• Keho ei ole vain fyysinen – se on myös energiaa. Kun ymmärrät energiavirtausten vaikutuksen hyvinvointiisi, saat käyttöösi hienovaraisen mutta syvästi vaikuttavan tavan tukea itseäsi arjessa.

Keholliset harjoitteet

• Keho kantaa muistoja, tunteita ja viisautta. Keholliset harjoitteet palauttavat sinut tähän hetkeen, auttavat purkamaan jännityksiä ja vahvistavat turvan tunnetta omassa kehossa.

Tunnetyöskentely

• Tunteet eivät ole esteitä – ne ovat portteja. Kun opit kohtaamaan ja käsittelemään tunteitasi turvallisesti, vapautuu valtavasti elinvoimaa, selkeyttä ja sisäistä rauhaa.

Miksi sitten tunnen sydämessäni kutsun lähteä ohjaamaan henkisen kasvun ryhmää? Siksi, että olen itse tehnyt vuodesta 2015 tietoisesti matkaa lähemmäksi itseäni voidakseni kokonaisvaltaisesti paremmin, ja olen huomannut matkallani seuraavaa:

Autenttisen itsen tunteminen tarkoittaa tietoisuutta omista arvoista, tarpeista, rajoista, tunteista ja motiiveista – ilman että niitä muokataan liikaa muiden odotusten mukaan. Sen merkitys hyvinvoinnille on sekä psykologisesti että biologisesti hyvin konkreettinen.

1. Psyykkinen hyvinvointi 

Selkeys ja sisäinen eheys:

Kun ihminen toimii omien arvojensa ja todellisten tarpeidensa mukaisesti, sisäinen ristiriita vähenee. Tämä vähentää ahdistusta, hämmennystä ja kroonista stressiä, jotka usein syntyvät, kun ihminen elää "vierasta elämää".

Parempi päätöksenteko:

Autenttinen itsetuntemus helpottaa valintojen tekemistä - tiedät, mikä tuntuu oikealta sinulle. Tämä lisää hallinnan tunnetta ja psyykkistä vakautta.

Vahvempi identiteetti:

Kun identiteetti ei perustu pelkästään rooleihin tai ulkoiseen hyväksyntään, itsetunto on vakaampi. Kritiikki tai epäonnistumiset eivät horjuta koko minuutta.

2. Emotionaalinen hyvinvointi

Tunteiden tunnistaminen ja säätely:

Autenttinen itsetuntemus auttaa erottamaan, mitä oikeasti tunnet – etkä vain sitä, mitä "pitäisi" tuntea.Tämä parantaa tunnesäätelyä ja vähentää tunnekuormitusta.

Aidommat ihmissuhteet:

Kun ilmaiset itseäsi rehellisesti, ihmissuhteet perustuvat todelliseen yhteyteen, ei roolien esittämiseen.Tämä lisää yhteenkuuluvuuden tunnetta ja vähentää yksinäisyyttä.

Emotionaalinen energia:

Itsensä jatkuva mukauttaminen kuluttaa paljon tunne-energiaa. Autenttisuus vapauttaa tätä energiaa läsnäoloon, luovuuteen ja iloon.

3. Fyysinen hyvinvointi

Stressin fysiologinen kuormitus vähenee:

Pitkittynyt ristiriita omien tarpeiden ja toiminnan välillä aktivoi stressijärjestelmää (kortisoli). Autenttisempi elämäntapa rauhoittaa hermostoa ja tukee palautumista.

Parempi kehon kuuntelu:

Kun yhteys itseen on vahva, myös kehon viestejä (väsymys, nälkä, kipu, ylikuormitus) kuunnellaan herkemmin. Tämä tukee unta, vastustuskykyä ja kokonaisvaltaista terveyttä.

Vähemmän psykosomaattisia oireita:

Tukahdutettu tunne-elämä ja jatkuva itsensä ohittaminen voivat ilmetä kehollisina oireina (esim. päänsäryt, vatsavaivat, lihasjännitys). Autenttisuus auttaa purkamaan tätä kuormaa.

Autenttisen itsen tunteminen ei ole abstrakti itsensä kehittämisen idea, vaan perusta kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Se muun muassa:

• vähentää stressiä ja sisäistä ristiriitaa
• vahvistaa psyykkistä resilienssiä
• syventää tunneyhteyttä itseen ja muihin
• tukee kehon luonnollista tasapainoa

Kun elät linjassa sen kanssa, kuka oikeasti olet, koko järjestelmä – mieli, keho ja tunteet – toimii vähemmällä kuormalla ja suuremmalla elinvoimalla. Tästä syystä on tärkeää tutustua autenttiseen itseen, antaa itselleen lupa olla oma itsensä.